ファスティングで楽して3kg痩せる!わたしと娘の体験記

はじめまして、よもぎと申します。
年は50代。
中年太り真っ盛りです。

[chat face=”mama.png” name=”よもぎ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]はじめまして、よもぎと申します。50代。自宅でweb制作の仕事をしています。[/chat]

 

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ひょんなことからファスティングをすることになり、どうしても落ちなかった体重がたった3日でしかもそれほど辛くない方法で3kg落とすことができました。

1年前の体型比較

[chat face=”mama.png” name=”よもぎ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]わわっ!去年の写真やばい!このときウエスト76cmありました。今は71cmです。[/chat]

ファスティングとはいわゆる断食。
ただまったく何も食べないのではなく酵素ドリンクといわれる食べ物を食べなくても健康な体づくりに必要な栄養を豊富に含んだ飲み物を摂取するので思っているほど辛くありません。

[chat face=”mama.png” name=”よもぎ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]ファスティング中は酵素ドリンクと水分をたっぷり摂ります。
ですので思ったほど辛くありませんでした。[/chat]

それどころかファスティング中は飲み物をかなりの量を飲むのでどんどん新しい細胞に生まれ変わっていくような感覚を得られます。

また実際に宿便がどっさり排出されたりします。(個人差はあります)

  • 体重が落ちて
  • デトックスができて
  • 健康になる

この体験をたくさんの人に知ってもらいたくてブログを始めました。

下痢と便秘の繰り返しがファスティングで改善!

私がファスティングを始めようと思ったのは体重が増えだして見た目が悪くなってきたことと長年のカラダの不調にも悩まされていたからです。

私の場合、お腹が弱くすぐに下痢をしてしまうという体質です。
正直なところファスティングで改善するわけがないと最初は半信半疑でしたが、結果的には非常に良い方向に向かっています。

[chat face=”mama.png” name=”よもぎ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]お腹が弱いのは生まれつきだと諦めていました。
それがたった3日間のファスティングでかなり改善してきています。[/chat]

一緒に始めた20代の娘も私とまったく同じ体質。
しかもひどいアレルギー持ちで365日、ずっと薬を飲んでいます。
娘もファスティングを始めたことで少しずつアレルギー体質が改善しつつありず薬を飲む日も減ってきました。

[chat face=”musume.png” name=”むすめ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]20歳を過ぎてからひどいアレルギー体質に・・。お薬が手放せません[/chat]

まさかファスティングがあれほどひどかったアレルギーが軽減されるとは!
まさに驚きの健康法です。

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なぜファスティングが健康に良いの?

ファスティングで体重が落ちることはみなさん想像できると思います。
一定期間食べなければそりゃ体重は落ちます。

ではなぜファスティングでダイエットの他にアレルギーが軽減したり便秘が改善したりするのか?
ずばり食べ過ぎがさまざまな病気を引き起こしていると言われています。

[chat face=”mama.png” name=”よもぎ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]1日3食は食べ過ぎなんですって![/chat]

[chat face=”musume.png” name=”むすめ” align=”right” border=”gray” bg=”none” style=””]朝、昼、晩しっかり食べるのが健康に良いと思ってた![/chat]

食べすぎている現代人

ファスティングを体験して長年の便秘と下痢が改善してきたことで、いったいどういうメカニズムでどんなことが私のカラダに起こっているのか?

結論は現代人は明らかに食べすぎている、ということです。
考えてみれば大昔はいつ食べ物にありつけるかわからない過酷な状況で暮らしていました。
それが今は飽食の時代。

原始人のイラスト
もともとそんなに食べ物が入ってくるように作られていないわたしたちのカラダに次から次へと食べ物が送り込まれ内臓は休む暇もない。

実は少食は昔から世界共通の健康法ってご存知ですか?
断食は日本だけのものではないんです。

[chat face=”mama.png” name=”よもぎ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]特にテレワークが主流となったこのご時世、
3食食べてたらそりゃ太るわけです[/chat]

ファスティングの効果

ダイエット以外にもこんなに嬉しい効果が期待できます。

  • 肌が綺麗になる(ファスティングで肌が綺麗になった)
  • アレルギーが軽減(娘のファスティグ体験)
  • 便秘・下痢が改善(便秘改善ファスティングにリンク)

ファスティングで肌がキレイに?

ファスティングによって多くの人が肌がキレイになったと感じているようです。
自分のことはよくわかりませんが、ファスティングをするきっかけとなった友人はすごくキレイになっていました。
お化粧品でツヤツヤしている感じではなく、目がキラキラしていたことが印象的でした。

[chat face=”musume.png” name=”むすめ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]ファスティングは美容にもいいんですね。[/chat]

アレルギーが軽減

ファスティングを続けることでひどいアトピーが改善したという話も友人に聞きました。
それを聞いてこれは娘によいのかも?と直感的に感じました。
ちょうどファスティングをおこなったのが6月でスギ花粉も終わり秋のブタクサにはまだ早いというタイミングで時期が良かったことも良かったと思います。
今のところ薬を飲まずに過ごせています!

[chat face=”musume.png” name=”むすめ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]ファスティングが終わって約1ヶ月。今のところ薬を飲まない日がずいぶん増えました![/chat]

便秘・下痢が改善

これは本当にうれしい変化です!
50年以上ずっと胃腸が弱いと思って生きてきました。
下痢をするので出かける前や出張の時はあえて何も食べずに過ごさなければならない・・
そのぐらいお腹が弱かったんです。

[chat face=”mama.png” name=”よもぎ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]一生この体質と付き合っていくつもりだったので、思いも寄らないうれしい変化でした。[/chat]

 

わたしがおこなった3日間ファスティングって?

ファスティングといってもいろんなやり方があります。
半日ファスティング・1日ファスティングからなんと21日間ファスティングなんかもあります。

そんな中、わたしがチャンレンジしたのは3日間ファスティングです。

3日間ファスティング

前後2日間を含めると合計7日間のファスティング。
初心者が始めるのに一番ポピュラーなのがこの3日間ファスティング

ファスティングの3日間は一切食事をとらず酵素ドリンクを飲みます。
酵素ドリンクには脳にしっかりと栄養を与える成分が入っているので、ふらふらしたりすることもなく頭は冴えまくります。

この3日間ファスティングで大きかった胃がキューっと小さくなって、ファスティング後も食事の量を無理なく減らすことができます。

胃袋のイラスト

その結果、ファスティングが終わっても体重が維持できるという仕組みです。

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ファスティングに不可欠!酵素ドリンクって何?

酵素ドリンク

ファスティング中は、しっかりと酵素ドリンクを飲みます。

酵素ドリンクとは?
野菜・果物・穀物・海藻などを酵母菌で醗酵させた醗酵飲料のこと。
通常、水や炭酸水などで割って飲用します。

酵素ドリンクは脳に必要な栄養をたっぷり含んでいるので胃には負担をかけずに、脳には栄養を届けることができます。

[chat face=”musume.png” name=”むすめ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]ファスティング中でも頭が冴えまくっていたのは
酵素ドリンクのおかげだったんですね![/chat]

[chat face=”mama.png” name=”よもぎ” align=”right” border=”gray” bg=”none” style=””]この酵素ドリンクのお陰で辛いファスティングもなんとか乗り切れました[/chat]

酵素ドリンクってどこで買えるの?

主にインターネットで買うことができます。
いろんなメーカーさんがそれぞれ酵素ドリンクを出しているので予算や味で選んでOKです。

(比較ページへ)

辛くない・リバウンドしにくいファスティング

甘いものを我慢している女性のイラスト

たしかに3日間のファスティングは辛かったというのは事実です。
でも長い一生でたった3日間食べることを我慢するだけでスルスルと痩せて、その後は何一つ我慢することなく美味しい食事ができる。

また代謝が上がっていることと3日間で胃が小さくなっているためたくさん食べたくても食べれないぐらいすぐにお腹がいっぱいになります。

ダイエット以外に食生活を整えたり、買い物に行く頻度が低くなって冷蔵庫の中身を腐らすこともなくなりました。食費をグッと抑えることにも成功!

 

[chat face=”mama.png” name=”よもぎ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]本当にファスティングに挑戦してよかったです。[/chat]

 

老後ボケずにピンピンコロリと逝くために

わたしも50代半ばですのでどうしても老後のことは頭から離れません。
お金の問題もあるし健康も気になります。

特に老後ボケてしまったら・・
と考えると本当にゾッとします。

自分の知らないところで家族に迷惑をかけてまで生きたくない。
そんな風に考えている方も多いかと思います。

今回、このブログを書くにあたってたくさんの書籍を読みました。
そこに書いてあったのは食べ過ぎによる健康の弊害です。

人生100年時代、ただ長生きしたいのではなく健康寿命を伸ばしたいですよね。
そのためにも食生活を見直し健康なカラダを作っていきたいですね。

[chat face=”mama.png” name=”よもぎ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]人生100年時代、いかに健康寿命を伸ばすかは今の食生活やライフスタイルしだいだと思っています。[/chat]

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